Die ERGO-Trainingsgruppe 2025/26 sagt „Danke“
Gestern, am 17. März 2026, war das letzte ERGO-Training im Bootshaus, in 3 Tagen ist Frühlingsanfang.
Der Winter liegt hinter uns. Ein echter Winter, mit Schnee und zugefrorener Hamme. Im letzten Herbst, als das ERGO Training mit Enno wieder losging, war ich schon in Sorge: Ich war nicht mehr im Verteiler. Aber dann kam die ERGO Trainingsgruppe aus dem Apple-Archiv wieder heraus und auch ich war wieder dabei.
Und das war gut. Weil ich alt werde. Und für die Alten gilt: Krafttraining wird so selbstverständlich wie Zähneputzen. Ein Sportwissenschaftler und Experte des High Intensity Trainings (HIT) spricht sogar von „Reverse Ageing“: Begleiterscheinungen des Alterns und des sinkenden Testosteronspiegels lassen sich umkehren: Muskelschwund, Kraftverlust, Knochenabbau, Abstreben von Nervenzellen und Nervenbahnen. All diesen Verlusten wirkt Krafttraining entgegen.
Das habe nicht nur ich bemerkt. Bald waren wir Dienstag abends um 6 viel zu Viele im Bootshaus. Enno begrenzte die Teilnehmerzahl auf 10. In der WhatsApp Gruppe wurde sonntags gefragt, wer kommt, und wer lieber zuhause bleibt:
Da musste man schon schnell sein, sonst waren schon 10 eingetragen und man war nicht dabei.
Dreimal turnen, Planke, Gleichgewichtsübungen, 2mal Rudern, Intervalltraining par Excellence. Vorher den „Drag Faktor“ korrekt einstellen, das können wir jetzt alle im Schlaf.
Hinterher manchmal die Zeiten notieren, dann wusste man, wieviel man gegenüber dem Vorjahr verloren hat, und ob es für das Sportabzeichen noch reicht.
Gelacht wurde auch viel. Und wie wichtig die Gruppe ist, habe ich gemerkt, als im Bootshaus die Heizung ausgefallen war und ein Rohr brach. Da fiel das Training nämlich aus. Und an so einem Dienstag kam ich dann auf dem Weg von Lilienthal am Ruderhaus vorbei und sah nach dem rechten. Es war kalt, aber der Wasserschaden war überschaubar.
Ich setzte mich aufs Ergo und fuhr einmal nach Neuhelgoland, durch die Kälte und das Halbdunkel. Alleine macht Ergo fahren nicht halb so viel Spaß, es ist stinklangweilig.
Die Gruppe bringts. Und das sorgfältig ausgewählte Gymnastik-Kraft-Programm mit Zeit App, von Enno ausgesucht und bestimmt von Katrin abgenickt, weil: Sonst läuft gar nichts.
Das ahnen wir schon.
Enno hat uns durch die kalte dunkle Jahreszeit gebracht. Weil: Ergotraining macht nachhaltig gute Laune. Und die hält schon ein paar Tage an.
Es gibt aber etwas, das ist noch schöner als ERGO- Training: Das ist die lange Gerade von der Fanelli-Brücke bis nach Neuhelgoland. Mit oder ohne Moorexpress auf der Eisenbahnbrücke.
Und die kommt jetzt.
Vielen Dank!
Dr. Heiner Wenk
Anmerkung: Wir haben von November bis März in 2 Gruppen am Dienstag und am Mittwoch, jeweils abends, unserer Training mit dem Ergo und auf der Matte absolviert. Die Bilder sind aus der Dienstagsgruppe.